【ダイエット】縄跳びダイエットって効果あるの?

大人になって縄跳びは恥ずかしいものかもしれないけど、やっぱりダイエットには欠かせないものなんだ。どうしてもって人はエア縄跳びも効果があるからきちんと姿勢を正して100〜200回連続を目標に毎日すると驚く程の効果が出るよ。…おっと、その前に入念にストレッチをする事で効果倍増だって!
— マリク@減量応援(@diet_marik)Sat Nov 09 02:00:25 +0000 2019
今朝の縄跳び105回!
…なかなか続けられず息が切れてしまう…明日は200回❗
— のぼる@ダイエット垢(@JcT2O4IrklaHugq)Fri Nov 08 21:48:37 +0000 2019
◎ダイエット8Day 2019.11.08
☀️morning 64.6㌔(-0.4)
🌙night 65㌔
朝 ねてた
昼 もち麦 目玉焼き チーズ キムチ ハム
夜 オムライス
ベロぐるぐる体操 左右各20回
ひなちゃんねる下半身筋トレ
エア縄跳び 500回
ウォーキング 30分
#みふゆダイエット記
— みふゆ(@LILIUM_xoxo)Fri Nov 08 16:34:27 +0000 2019
100均ダイエット、はじめました‼️
(縄跳び、20年ぶりくらいにやった…パネェくらい疲れるぜ。)
— くぅたろー(@Ku_taro_DSC400)Fri Nov 08 13:10:48 +0000 2019
エア縄跳び、とやらがダイエットには効果的だそうです。腕を回しながらジャンプをするだけなので簡単ですね。20分以上続けると更に効果的だそうですよ。
— 可愛くなりたい主を応援する長谷部bot(@bizin_hase)Fri Nov 08 11:43:38 +0000 2019
ダイエットのための運動でテニスと縄跳びしたけど、この時間真っ暗やし寒いし半袖半パンでやるもんじゃなかった。
— みやの@うどんbot🦙(@miyano_game_)Fri Nov 08 09:50:34 +0000 2019
縄跳び三日坊主で終わってそっからダイエットサボってその間ほぼ毎日マックって生活してたら2キロリバウンドしたよ
毎日今日はやろう今日はやろうっておもってもできない自分が嫌だ😢
— Riaリア◢ ◤(@iMctax0jxyFwrB2)Fri Nov 08 03:50:02 +0000 2019
縄跳びダイエット初日
161回飛びました☀️
500回目標ですが、初日からは無理でした(涙)
#縄跳びダイエット
— のぼる@ダイエット垢(@JcT2O4IrklaHugq)Thu Nov 07 21:22:05 +0000 2019
ダイエットのツイート見てると、縄跳び20分〜30分ってあるけど、わたしこの前超絶久し振りにジム行った時に縄跳び3分でふくらはぎの筋肉死滅したんだけど、みんなプロなの???なんなの??
— もいら。(@kjd_____y24)Thu Nov 07 08:47:56 +0000 2019
本格的にダイエットしようと思って筋トレやら縄跳びしてるんだけど、日頃どれだけ運動してないんだってくらいきつい
— 星野氏@遊毒者(@tymcs_3939)Wed Nov 06 11:59:57 +0000 2019
縄跳びでダイエットするなら、何飛び何回やれば効率いいのかな〜。はやぶさとか言わないで無理だから。
— 紫稀(@shiki_kc2)Sun Apr 19 04:33:18 +0000 2020
よし 今日はダイエットがてら縄跳びするぞ 子供につきあってもらうーヾ(^v^)k
— pinoko(@pinoko59881318)Sun Apr 19 04:23:23 +0000 2020
今から妹と縄跳びダイエットしてくる
— さとう ゆめは(@Tote_mit_Liebe)Sun Apr 19 04:13:21 +0000 2020
縄跳びダイエットしたい
— よしかさま❔100days(@ym_131316)Sun Apr 19 03:58:14 +0000 2020
実家にいることによりダイエットが強化される
朝は縄跳び、太ももストレッチ
午後は散歩
夜もストレッチ
お菓子は食べていいか聞く
食べててもストッパーかけてもらう
極めつけは夜ご飯は米抜き
高タンパク質人間になっております
— あみゃくしゃ(@six_amya)Sun Apr 19 03:36:53 +0000 2020
@kazuuu1362 突然だとヤバいですが、ひび割れて少し浮きかかった状態だったので、その間に薄皮が生えてて大丈夫みたいっす‼️
午前中もダイエットのため?縄跳びしたらし~し😅
— たらこ番長(^^;(@vHHNoWW2laDEYgp)Sun Apr 19 03:28:50 +0000 2020
3wくらいあるので、昨日から縄跳びダイエットを始めました🐽
チビ達と一緒だと毎日続けられるかな😅
— リリー⭐️(@jippumania)Sun Apr 19 03:22:39 +0000 2020
@06l7l983_ あいばくんマネして縄跳びダイエットしたら2キロ痩せた系女子
— 莢(@s__mxjoO)Sun Apr 19 03:19:13 +0000 2020
自粛期間中に、ゆるーくダイエット
どれくらい痩せるかなー?
縄跳び10分しかしてないし笑
— た も り み き(@tztatlf)Sun Apr 19 02:52:00 +0000 2020
おはようございます☀
昨日は雨だったので一日引きこもりでお菓子も食べちゃったし筋トレもおやすみしたから体重増えてるな…と覚悟して測ったら、冬のダイエット再開から一番低い体重でした嬉しい🥺✨
今日は晴れたから運動するぞ〜🔥
この前かった縄跳びする予定です🎶
— なのか@ダイエット再開(@nan0ka723)Sun Apr 19 02:18:34 +0000 2020
@BTSJIN322r @BTS_twt りえちゃん♡
なかなかのハードな一日だったのね🤣
縄跳びダイエット!!
途中に挟むあたりがさすがです😆👏🏻
今日も幸せな一日過ごそ😚🌷💕
— アコ⁷🦙パカ💜halhal(@halhal_acopaca)Sun Apr 19 02:07:07 +0000 2020
ダイエット飽きないようにウォーキングだけじゃなくて縄跳びとかダンスとかもやってくことにした気分で変えてく!運動めんどくさいじゃなくて、楽しむ💫
— あんず(@woo__1998)Sun Apr 19 01:49:20 +0000 2020
益若つばささんの万年ダイエット法
1自転車に乗る
2ストレッチ
3骨盤矯正
4全身マッサージ
5小腹が空いたらスルメを食べる
6時間があればフィットネスクラブで体を動かす
7野菜中心の生活
8炭水化物は避ける
9飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ
10縄跳び
— ~美・キレイ・健康・カワイイ~(@bikireikennkou)Sun Apr 19 01:27:15 +0000 2020
ディスカッション
コメント一覧
外出自粛中の今は、外へウォーキングへ行くのも気が引けて部屋中を歩き回るにも限度があり悩んでいました。縄跳びなら部屋でもできるじゃん!と気づけました。買って満足するタイプなので、エア縄跳びで挑戦したいと思います。
縄跳びは全身を使う有酸素運動であり、ウォーキングなどに比べると消費カロリーも多いため、ダイエットには良いと思う。
しかし、あくまでも食事制限をしながらすることが前提である。また、女性の場合は縄跳びをすると胸が上下に揺れるため垂れてしまう可能性もある。
ただ縄跳びを飛ぶだけなら気軽にできそうだけど、普段運動してないと数分飛んだだけでめまいがしそう…
普段運動不足の人は、はじめる前に軽くストレッチしてからじゃないとふくらはぎが次の日筋肉痛になりそう。
新しいダイエット法を試したいなら一度はじめてみるのはいいかも。
大人になって縄跳びにてダイエットは難しいとの意見ですが、やはり効果は絶大なるものがあるとの声も聞きました。皆さん、縄跳びを飛び始めた感想が載っていて試されているのだと感心しました。100均のものから本格的なものまで様々ですが、自分に合った縄跳びで長期的に飛べることが出来たら良いと思います。
縄跳びダイエットと聞くと大人が外で縄跳びをするのは少し躊躇いがあり、縄跳びが出来る敷地が必要な気がしていましたがエア縄跳びでも良いと記事になるほどと思いました。3分くらいでふくらはぎに効くとのことで短時間でハードな運動になる点も驚きました。
縄跳びは全身運動なのでジョギングなどよりもダイエット効果があるという話を聞いたことがあります。飛び跳ねる、連続して運動するというのが効果がある理由だと思います。大人になってからなかなか機会がないけど、ダイエットが必要になったら真っ先にやりたいです。
縄跳び・エア縄跳びを20分くらいやっている人が数人いて,頭が下がります!!
縄跳びダイエットで童心に帰れそうな気もしますがやっぱりきつそうです…。
ですが効果はものすごくありそうなので調子のよい日にやってみようかなと思いました。
縄跳びダイエットは、長く跳んでいないと効果が表れなさそうなので、大変そうだなと思います。胸が揺れるので、胸から痩せていきそうな印象があります。でも、長い時間耐えることができれば、痩せることができるのかなと思います。
まるでTwitterを見ているようで、とても読み進めやすいと感じました。
気になる人のSNSに簡単にアクセスできることも親切だと思います。
また縄跳びをどのように取り入れているのかや、何回くらい飛んでいるのか、体重の変化はどれくらいなのかといった沢山の目安となる情報が入っていて、非常に参考になりました。
縄跳びが運動はもちろん、ダイエットにも効果的だということをテレビを見て知りました。早速縄跳びを購入し、小学生ぶりに飛んでみました。なんとか飛ぶことはできましたが、思ってた以上に続きませんでした。少し飛んだだけで汗が出て、ふくらはぎがきつくなりました。これはかなり効果がありそうです。しばらく縄跳びダイエットを続けてみようと思います。
縄跳びダイエットについて、詳しく知ることができました。
500回目標としている人もいて、レベルの高さに驚きました。
自分も実際にやってみたいと思ったのですが、どのくらい続けられるのかなというのが心配になりました。
縄跳びダイエットをやっているひとの実際の効果や感想がわかりました。どうやら、きついみたいですね。200回以上や20分以上を目標に縄跳びダイエットをやっている方が多いようでした。自分は運動は苦手ですが、縄跳びなら道具も安く、気軽に始められそうです。
縄跳びは苦手ではあるが、簡単に始められる運動、ダイエットであると思った。活動自粛中であるので、家の前でやったりするのは、この時期にはちょうどいいですね。縄跳びを持っていない場合は、エア縄跳びがいいのかもしれません。
縄跳びは毎日30分も跳べば良い汗をかけるから、子供の頃はよくお世話になったダイエット方法でした。同じリズムにあきてきたら、二重跳び、三重跳び、はやぶさとびなどに変更しながら…家の中でも出来るしひとりでできるから、今の時期にも丁度良いかも。
縄跳びは幼少時以来やっていなかったので、ダイエットで使うことは考えたことがなったのですが、
読んでいて全身運動になるなぁと参考になりました。
道具代も安いですし、持ち運びも軽くてジョギング途中の公園で行うこともできるので良いですよね。
縄跳びダイエットに興味はありましたが、庭があるわけでもないし‥。家の中じゃー、回せるわけないし‥、と断念しましたがエアーね!と記事を見てやってみようかと思ってしまいました。お金がなくてもできることを探せば、コロナにも勝てそうですね!
コロナ太りを気にしている中学の娘と取り組みました。大昔、独身の時にもやったことがあります。結構ハードです。ハードな割には効果がすぐ出ません。他の何か別の物と組み合わせるのがオススメです。娘はなわとびを準備運動としてやってから、竹馬やジェイボーやらをやります。私は縄跳びのみです。体重は今の所、変化なしです。1ヶ月位です。すぐ効果を期待してはいけないのでは?誰でも出来る縄跳びをきっかけに運動癖をつけるのが良いと思います。
リズムボクシングジムで縄跳びがトレーニングでありました。飛ぶことで全身の筋肉を使うので短時間でカロリーを消費できる良い有酸素運動だと学びました。
リズム感もアップするので楽しく続けられるダイエット方法だと思います。
縄跳びダイエットこつこつ続けると効果があるんだなと思った。
毎日続けれずに辞めてしまう人もいるみたいだが、続勝てる人は2キロ痩せたりと効果が出ている。
縄跳びとプラスして筋トレやウォーキングなど他の運動も同時に行うことでより効果が期待できる。
私も習慣化してやってみようと思った。
皆さん前向きにダイエットに取り組んでいる様子が伝わってきます。縄跳びという手軽に手に入る道具で場所も取らずに実践できることによって続けられるということが良いかもしれません。ダイエットというよりはトレーニングに近いかもしれないですね。
大人になるとなかなかジャンプすることもなくなるので…
子供も今、縄跳びにはまっているので一緒になってできたら良いなと思いました。
ただ庭は狭いので二人同時にはできないので、エア縄跳びでも効果があるようなので室内でやってみたいです。
それで痩せたらうれしいです。
縄跳びダイエットは、縄跳び自体は100均で買うことができ、屋内・屋外関係なく簡単に始められる点が良いと思います。ただし、いきなり激しく行うのではなく、はじめは筋肉にダメージを与えない程度の回数から行い、慣れてきたところで徐々に回数や強度を上げていくことを続けることが大事なんだろうなと思いました。
今まで縄跳びでダイエットは考えたことがありませんでした。言われてみたら腕も足も動かすのでなかなかのカロリー消費量になりそうな気がします。
今妊娠中でなかなか体がふくよかになってきているので、出産後の体重戻しにやってみようかなという気になりました。
記事を見るとエア縄跳びでも効果が出るようなので、色々と物を買わなくて良いことも縄跳びダイエットのとっつきやすい所ですね。
人によって数分も難しい方や100回を跳び続けられる方もいらっしゃるようですが、まずは簡単な目標を決めて挑戦してみたいと思います。
実際に縄跳びを使って縄跳びすることはもちろん、エア縄跳びでも効果的と言っている人がいたことに驚きました。ちょっと辛そうですが、エア縄跳びであれば、天気や場所に関係なく、すぐできそうなので、やってみたいと思いました。
昔からあるダイエット方法ですよね。数十年前、まだ体力がある頃にラップを巻いて頑張りました。回数よりも時間を計って長く食べるように頑張りました。有酸素運動を考えて最低20分以上は跳んでいました。1週間続けて体重は確かに減少した記憶があります。回数でも効果はあるのでしょうか。時間でも回数でも継続は力なり、で毎日続ける事がポイントなんでしょうね。先日久々に跳んでみたら翌々日に足の脛あたりが筋肉痛を起しました。ダイエット、体力作りにはもってこいのはずなので、また頑張って無理しない程度に続けてみようかな、と思いました。
縄跳び小学生以来してないかも。
大人はボクシングの選手がトレーニングでしてるイメージしかなかった笑笑
毎日続ければ効果ありそうだなぁ。運動不足解消も兼ねて取り組んでみよ。100円均一の縄跳びでもいいなんてお手頃でいいね!
改めて縄跳びでダイエットなんて考えたこともなかったけど、この記事でやっている人が多くいるとわかって、
しかも縄を持たないエア縄跳びでも効果があるらしいので、すぐにやってみようと思えました。
でもなぜ縄跳びがいいのかが言及されていないので、さらに調べる必要があるとも思いました。
縄跳びダイエットって初めて知りました。縄跳びは学生の頃部活で体力づくりにやらされていましたが、全身を使うしけっこう激しいし、効果がありそうだと思いました。縄を使わずエアでもいいんですね。ちょっとやってみようかな。
縄跳びダイエットは意外と皆さんやっていて知名度があるのだなぁと感じた。
中にはエアでやっている人もいてそういうことでも効果があるのだと思った。
子供とやったり家族と楽しんでやったりと面白そうなので
自分でも縄がなければエアでもやってみようと思った。
縄跳びダイエットはとても効果があります。飛んでる事で、勝手に体が体幹を整えていくので、体幹が鍛えられますし、息をしっかり吸って吐いて飛ぶことで有酸素運動にもなります。飛ぶ時に腹筋も力が入るので、全身運動になりダイエット効果が期待できます。
様々な人の意見を読むことができて参考になりました。縄跳びは結構汗もかくし筋肉痛になったりするため、良い運動になると思います。また、部活の練習でも取り入れていたりしたので、やりかたによっては、瞬発力を鍛えたり、持久力を鍛えたりできると思うので、良いと思います。
この記事は、縄跳びダイエットが効果があるのかどうかの意見が、全てTwitterのリンクのみの構成となっているので、わかりづらかったです。ライターさんによるまとめの意見を記載してほしいと思いました。また、Twitterリンクについても、「効果あり」の口コミと「効果なし」の口コミを分けて表示するなどの工夫が必要だと思います。
正に子供と一緒に運動不足を解消しようとやり始めていたところ、意外と全身使って大変なのでダイエット効果は得られそうです。それに何より、100円ショップで道具が手に入り他に必要なものは無し、初期投資僅かでその後にお金が発生することが無いのもうれしい限りなのです。
縄跳びダイエット、私も効果があると思います。しかし、目標設定によってはつづかなくなってしまうので、時間を決めるのか、回数を決めるのかがわかりやすいツイートがあれば良かったです。縄跳びは地味だけど、なかなか体力を使うので30分は無謀です。
どなたかまずは100回からとか、アドバイスがあれば始めやすいと思います。また、飛ぶときに姿勢を正すこととありましたが、ただ姿勢を正すだけではなく、腹筋(お腹)に力を入れるなど的確なことが書かれていた方が、挑戦される方にとっても分かりやすく、効果があるのではないかと思いました。
縄跳びダイエットを始めたかたにとっては、こんな風に同じ目標で頑張っている誰かの姿がみえるのは、とてもよいと思いました。
縄跳びはかなりダイエット効果が期待できると思います。
ですが、庭などのやる場所がないと自宅では難しいかもしれません。
小学校の時は当たり前のように縄跳びをやっていたのを考えると、やはり子供は自然と運動量が多いです。
なので、大人が運動不足で不健康になるのも無理はないと思いました。
100回以上等、割りと回数もこなされている方が多いですが、ジャンプをするというのは膝に大きな負担がかかるものであり、そこまで体重がない方が絞り込むには良いとしても、明らかな肥満の方には負担が大きくリスクが高いように思います。
私の経験でいくと縄跳びダイエットは効果あります。
私の場合、毎日2分間飛び続けて1ヶ月で体重もマイナス3キロ減りました。1番はふくらはぎが引き締まりました。
最初はそうでもないですが、太ももも少しですが引き締まりました。、
縄跳びは小学生以来大人になってから全くしてません。
子供の頃は疲れずに何分でも食べてた縄跳び、、大人になると20分はすごくいい運動になるんだなぁと思いました!運動もできて、ダイエットにすごく効果的で、縄跳びは安くで売ってあるしなくてもエア縄跳びで家でもできるのですごく誰でもいつでもはじめられるのでいいダイエットだなと思いました!
サッカーを辞めて2年で20キロ太っている息子達。縄跳びダイエットも取り入れようと思う中、記事を見ました。
身近な縄跳びで外に出る、100回を飛ぶ、ゆっくりから日々早くしたりジャンプを高くしたり。いいかも!
今は毎日、ウォーキングの中のメリハリでもあり、ジャンプは気分が晴れるから楽しんでダイエットに!
沢山食べてゲームばかりの日を振り返り、格好良くなりたい、もてたい!目標があるなら出来るよ。
晴れたら外で縄跳び、ウォーキング、ランニング。雨なら家でエアー縄跳び、姿勢をまっすぐ!良い所はどんどん真似て取り入れてなりたい体重までやろう。
毎日ストレッチで体を柔らかく、縄跳びやランニングの凝りをほぐす。お風呂でゆっくり湯船に入りプチ袋に入れたiphoneでyoutube。見ながら白湯飲みデトックス。
お風呂で1~2キロ減るが、食べて戻り動いて減る。週単位でリバウンドしないよう毎日、縄跳びを持って1年で20キロ減量完成して欲しいと思っています。
ウォーキングへ双子。ホームセンターで縄跳びを買い、今日から開始。楽しみです!
疲れやすいダイエット方法な気もするのですが、縄跳びに抵抗のない人なら手軽に取り組めると思います。
どちらかと言えば、体重を落とすよりも体型をキープできるフィットネスなんじゃないかと思うんですが・・
どんな効果があったのか教えてほしいです。
縄跳びダイエットは効果あります。
こちらは有酸素運動で毎日やってると痩せます。
自分が中学の頃ですが、これをやって痩せた経験があります。
足と腕は確実に痩せると言ってもいいと思います。
ぜひ、試してみてください。
ちょうど縄跳びをし始めると言っていた知人がいた為興味深い思いで記事を見ると、20分以上続けると効果的とあり、想像してみて結構ハードな運動になりそうと感じました。
しかしまた他の方が書かれていたように、数分×数セットという方法が一番取り組みやすそうな印象を受けました。
効果がありそう且つ自宅の敷地内でもできる運動ですので、やってみようかなと思えました。
誰もが子供の頃に経験したことがある縄跳びでダイエットができるなら手軽で良さそうだと思いました。
実践している人も多く、効果が出ているようなので自分も試してみたくなりました。
高価なダイエットグッズを購入する必要がない点も良いです。
エア縄跳って、初めて知りました。ちょっとやってみましたが、かなり効きそうです。最近運動不足なので、娘と一緒にやってみようと思いました。全身運動だし、背筋が伸びて姿勢が良くなるところも嬉しいです。一日少しずつでもやってみます!
縄跳びダイエット、初めて知りました。縄跳びって簡単そうで意外と体力使うので、確かにやせるかも?とおもいました。ただ、子どもの付き合いでやったことあるのですが、私の重い体では100回跳ぶので結構限界でした。ダイエットされてる方は20分とか30分とか跳ばれているかたもいらっしゃるんですね。縄跳びなら手軽ですし、子どもと遊びながらやってみようかな、と思いました。
縄跳びがダイエットに良いらしい!という噂、運動の一種だから何かしろ効果があるのではないでしょうか。今や100均でもコンビニでも手に入るので手軽に始められるのも良い点です。芸能人がダイエットのために縄跳びをしている、Twitter等でそれが飛び交えば、1人だけではない、みんなやっている!と仲間意識が生まれ、なかなか重い腰が上がらないところに活力をくれて良い効果だと思う。
縄跳びダイエットはわたしは初めて聞いたのでびっくりしました。縄を持ってなくても、エアでも出来るので時間と場所を選ばすにできますね。今緊急事態宣言で、ジムにいけないのでダイエットにやってみたいと思いました。
エア縄跳びでダイエットが出来ることを知り、自分もやってみたいと興味がわきました。姿勢を正して20分から30分が効果的とのこと。もう少し詳しく、飛び方やその動画なんかがあったらわかりやすいかなと思いました。
実際に縄跳びダイエットの効果はあるかと思います。個人的にも雨の日を除いて毎日20~30分ほど縄跳びをしていましたが、1ヶ月ほどで2kgの減量に成功しました。体重の減量以上に見た目の変化もあるので続けやすいと思います。
実践されてる方が思ったより多くてびっくりしました。きちんと姿勢を正して100~200回連続を目標に毎日すると驚く程の効果があるって書いて人もおりましたが確かにそうかもっておもいました。エア縄跳びで効果ありとも書いてましたが私もまさに食後によくエア縄跳びをやってましたがダイエット中にやるとたしかに効率的に痩せられました。