【踏み台昇降ダイエット】って効果あるの？
うえぇえええ踏み台昇降25分やった?しんど！！！！！！
#みかんダイエットメモ
— みかんにごー(@mikan2spsp)Fri Nov 15 08:07:12 +0000 2019
ゆるめな日はきっちり5時でしごとおわろ、運動しよ(´･ω･`)ここひと月ほど踏み台昇降とカーフレイズに嵌っております・・・下半身の血行改善ちうよ。。
— かい ななえ(@nanae_kai)Fri Nov 15 08:06:38 +0000 2019
#マッスルウォッチング
#痩せる31日
朝/タバタ→お腹痩せ→朝の分→昼の分→踏み台昇降10分→準備運動→前もも伸ばし
昼/＋1→太もも痩せ→夜の分
踏み台昇降クリア???♀?
10分だけだけど動画と連続でやってるからか毎回しっかり汗かいて??気持ちいい????
— むむ@産後ダイエット(@mumudiet1)Fri Nov 15 08:06:29 +0000 2019
リングフィット買うまで踏み台昇降頑張るよ…けど暇なんだよ踏み台昇降…かと言って通話したらたえずハァハァしてるし…
— みかんにごー(@mikan2spsp)Fri Nov 15 07:39:50 +0000 2019
積みアニメ消化しながら踏み台昇降でもしたら？30分アニメ見ながら踏み台昇降するだけで、240kcalぐらい消費するヨ。
— 意識高いスマ担のための肉体強化bot(@smiledietbot)Fri Nov 15 06:15:25 +0000 2019
今日トコトコガイジできないから、15時になったらまた踏み台昇降しよう
— シエル??DQ10(@CIELDQX)Fri Nov 15 05:12:27 +0000 2019
特にヨガが好きなわけじゃないんだけど、何か運動したいと思った時に子連れを許容してるのがヨガくらいなんだよね。
パーソナルジムは連れてっていいとこもあるけど高いし。
家で踏み台昇降でもいいんだけどさ…
— あや族(しらたきの墓場)(@sutoaya)Fri Nov 15 04:35:03 +0000 2019
@natumama0703 子供たちって何年生になっても素直に耳傾けてくれるらしいよね、読み聞かせ??
スクワットは膝痛くなるのは姿勢がおかしい、ってことらしいけど、お膝ちょっと痛いよ??そして踏み台昇降もしたりしてるけど、全然痩せない（笑）
— Metronome_????HYPE!!たまアリ3/18????(@metronome777)Fri Nov 15 01:38:15 +0000 2019
最近踏み台昇降できなくて体がウズウズしてる…
— にんじん(@tako_ninjinZ)Thu Nov 14 22:58:26 +0000 2019
散歩と、ペダル漕ぎと、踏み台昇降くらいだよな。今の私が日常的にできる運動となると
— 宇野朴人@ななつま４巻&コミックス一巻発売中！！(@UnoBokuto)Thu Nov 14 22:38:28 +0000 2019
ダンベルの筋トレ何個かピックアップしてずっとやってるけど本当に体ひきしまってきた?筋肉は裏切らない???
(スクワットだけは脚太くなりたくないからワイドスクワットに切り替えた)
筋トレした後は踏み台昇降１時間?１時間半。
家が好きだから運動も家でしかしないやつ??←
— かおり??(@kaori_kaba)Thu Nov 14 15:05:17 +0000 2019
プリティーリズムオーロラドリーム、ラジオ体操と筋トレと踏み台昇降しながら見ているのでちょうどいいです
— ちこと?&??ありがとう(@chico_to)Thu Nov 14 14:10:19 +0000 2019
11/13.14 #ダイエット記録 ??
・踏み台昇降 30分
・ワイドスクワット 20回×5
・ひなちゃんねる 下腹部&縦線
・いのトレ 脚上げ 10セット
毎日習慣化なってきているリスト
明日は飲み会だし消費カロリー増やすか明日明後日は食事制限しよう??
— 0903(@yo08fuji)Thu Nov 14 14:02:20 +0000 2019
踏み台昇降30分
だるかったのがスッキリ?
これから顔ヨガやる??
— はな(@bodymake586)Thu Nov 14 13:05:54 +0000 2019
筋トレも踏み台昇降もしたしプロテインも飲んだえらい
— 相原(@sachikodotcom)Thu Nov 14 12:48:06 +0000 2019
今日の締めはランスマ見ながら踏み台昇降各種と番組内ストレッチ。
骨盤と肩甲骨と姿勢、重心ですね。??
次意識しながら走ってみよ。???♂?
— ジュン(@regaimpsti555)Thu Nov 14 12:03:59 +0000 2019
@sudachichangogo 働いてる時はやっぱりかなり歩いているんだね！7000歩を散歩で消化しようと思ったら大変だもん。すごいな?！
足を動かすと腸も動くらしいから、お家で踏み台昇降…は、体調によってはしんどいよね??腰を回したり、お尻で歩いたり、お通じ良くする運動ありそうだけど…あとはしっかり食べるとか…？
— chibi_care(@chibicare)Thu Nov 14 11:40:51 +0000 2019
ダイエット77日目
66.7kg
33.9%
前日9166歩
排卵日過ぎたのに身体が重い感じ。プロテインを朝＆夜だったのをお通じの事を考えて、夜のみに。
踏み台昇降多めにしたら、汗ダラダラになったので続けていく??
— flamin5o(@flamin5o1)Thu Nov 14 11:38:36 +0000 2019
いつも筋トレ→HIITから動けなける。5分くらい休んでから踏み台昇降行くんだけど、体力なさすぎなんかな笑
— さなえ@ダイエット中(@sz650w)Thu Nov 14 10:58:05 +0000 2019
最近、階段を使って踏み台昇降をしています。
好きな曲を聴きながら、リズムに合わせて上ったり降りたり…たかが1段、されど1段！
階段を往復するより手軽だし、ただの足踏みより負荷がかかって、私にはちょうどいいです(*^^*)
#ジョイユー
— ちろりん(@chiroriiin)Thu Nov 14 08:35:48 +0000 2019