あなたも筋トレで逞しく・美しくなりませんか!?

2020年4月12日


松本人志さん・武田真治さん・AYAさん・水野裕子さん等、筋肉美がカッコイイ有名人が、増えてきていますね。プロレス界も、昭和時代後半は、アンコ体型のレスラーが、多かったのですが、近年は棚橋弘至選手や内藤哲也選手の様な筋肉隆々な選手が、増えてきましたし、女子プロレスラーも、筋肉美で可愛い選手が沢山います。ダイエット効果も高いし、スタイルも格好良く見え、周りからも「おっ!!凄い体してる!!」と見える為、筋トレが、見直されています。筋トレは、ジムや器具を使う方もいますが、お金を掛けずに出来るので、ダイエットを考えてる方には、非常に良いと思います。これから、夏に向かい肌を露出する機会も増えてきますので、「ダイエットしないとなあ~」と考えてる人や、健康診断の結果でメタボリックな結果で、運動不足を指摘された方には、オススメしたいです。筋トレが、ダイエットに効果があるのは、筋肉は動かす時に非常に沢山のエネルギーを、消費して、脂肪を燃焼させるからです。しかし、「筋肉が太くなってしまう・・・」と考えてしまい、筋トレを敬遠される方もいると思います。でも、ダイエットで痩せる為には、筋トレが、とても重要です。筋トレは、無酸素運動で、主に体内の糖質を使い体を動かします。ですから、何もしなくても基礎代謝向上が期待できます。負荷が大きい運動や回数をこなしたりしないと、パンプアップしません。特に女性は、筋肉が付きにくいので筋肉が太くなりにくいのです。上記のAYAさんは、ストイックですが多くのモデルさんやタレントさんは、ダイエットメニューに筋トレを加えているそうです。この様な面からも、最近は、女性の方が、筋トレを行っている事が多いです。YouTube等でも、簡単に出来る筋トレから、本格的な筋トレまで、幅広く紹介されていますので、自分に合ったスタイルを見つける事が、出来ると思います。又、座りっぱなしのお仕事をされてる方でも、出来る筋トレや、産後からの体型を戻したい育児中の育児をしながら出来るものや、ちょっとした、空き時間で出来るもの等多数あるのもいいですね。特にお父さん世代は、大きなお腹を揺らして、汗をダラダラかいてるよりは、体型がスリムに見えて、筋肉が付いてる方が、印象としては良いと思います。又、家族で海水浴やプールへ出かける事もあると思いますが、引き締まった体のお父さんの方が、家族も嬉しいと思います。さあ、夏に向けて筋トレ始めましょう。